내용: 어떻게 멈출까?
일어서는 방법?
테이블에 앉는 방법?올바른 책상에 앉는 것은 엉덩이가 의자에 완전히 지지되고, 허리가 꽉 차고, 발이 발바닥에서 바닥에 평평하게 놓이고, 손과 무릎의 큰 각도가 90도가 되도록 해야 합니다. 손목은 완전히 똑바른 위치에 있고 등은 똑바릅니다. 헤드 작업자는 어떻게 앉아야 합니까?
손목이 팔꿈치보다 약간 아래에 있는지 확인하십시오. 뒤로 기대지 않고 똑바로 앉습니다. 요추 부위에 지지대를 놓으면 똑바로 앉을 수 있습니다. 발밑에 발판이 있으면 더 오래 편안하고 똑바로 앉을 수 있습니다.
올바른 자세는?올바른 자세; 서 있을 때, 앉을 때, 누워 있을 때 또는 움직일 때 다릅니다. 예를 들어, 서 있는 동안 머리는 똑바로 세우고 가슴은 앞으로 내밀고 복부는 안으로 당겨야 합니다.
앉아서 일하는 사람들은 누구인가요?오늘날 '플라자 피플'이라고 불리지만 실제로는 주부를 포함하는 세그먼트는 앉아서 일하는 직원의 범주에 속합니다. 하루 8시간 일하는 시간 중 적어도 4~5시간을 앉아서 보낸다면 같은 그룹에 있다는 뜻입니다.
앉아 있으면서 살 빼는 방법은?사무실에 앉아 살을 빼는 8가지 쉬운 방법
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