인기있는 여성에게 B12는 얼마여야 할까요?
내용
여성에게 필요한 B12의 양
비타민 B12의 양은 테스트에서 200pg/mL에서 800pg/mL 사이로 예상됩니다. 200pg/mL 미만의 비타민 B12는 낮은 것으로 간주됩니다.
B12는 무엇을 의미합니까?
몸에 필요한 비타민 B12는 매일 2-3mcg입니다. 임산부와 수유부는 하루에 더 많은 비타민 B12가 필요합니다. 200 pg/ml 미만의 비타민 B12 실험실 측정은 B12 결핍으로 간주되어 치료가 제공됩니다. 200-300 pg/ml 범위를 경계선 정상이라고 합니다.
비타민 B12 검사 결과는 어떻게 될까요?
신체의 비타민 B12 필요량 2-3 mcg/일'은 임신 및 수유 중인 여성은 하루에 더 많은 비타민 B12가 필요합니다. 테스트에서 비타민 B12의 양은 200pg/mL에서 800pg/mL 사이로 예상됩니다. 200pg/mL 미만의 비타민 B12는 낮은 것으로 간주됩니다.
B12는 무엇을 의미합니까?
코발라민으로도 알려진 비타민 B12는 다른 모든 비타민 B와 마찬가지로 수용성 비타민입니다. 비타민 B12는 몸에 많은 일을 합니다. 예를 들어 DNA와 적혈구 생성에 도움이 됩니다. 비타민 B12는 가장 크고 구조적으로 복잡한 비타민입니다.
얼마나 많은 비타민 B12가 그녀에게 필요한가요?
얼마나 많은 비타민 B12가 필요한지 살펴보겠습니다. 때때로 사람들은 매일 몇 그램의 B12를 섭취해야 하는지 또는 하루에 몇 mg의 B12를 섭취해야 하는지와 같은 질문을 하는데, 이는 우리가 이 비타민에 대해 오해하고 있음을 보여줍니다. 1mg, 즉 1mg의 비타민 B12는 하루가 아닌 1년 동안 충분합니다.
어떤 음식에 B12가 부족합니까?
내가 검토한 모든 연구에서 보충제를 섭취하지 않는 채식주의자에게 B12 결핍은 명백합니다( Larsson 2002, Herrmann 2003, Elmadfa 2009) 증상이 늦게 나타나기 때문에 결핍증이 나타나는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
그래서 B12 결핍증은 어떻게 될까요?
B12 결핍증은 어떻게 될까요? 첫 번째 단계에서 B12 결핍은 혈중 수치에서 보이기 시작하지만 그 사람은 계속 기분이 좋고 증상이 없습니다.
B12 결핍증은 B12 양이 감소하여 발생할 수 있습니다.?
B12 결핍증은 먼저 혈중 B12(코발라민) 양이 감소하여 진단할 수 있습니다. 148-221 pmol/L는 B12 수준의 한계값이며 148 pmol/L(또는 200 pg/mL) 미만의 값은 B12 결핍으로 간주됩니다.
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