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자의식이 없다는 것은 무엇을 의미합니까?일반적으로 사람들은 자의식을 키울 때 자신의 행동을 자신의 기준에 맞추려고 합니다. 사람이 자신의 표준에 따라 생활하지 않으면 불리한 영향을 받을 수 있습니다. 거울, 대중의 모습, 기기로 녹화되는 등 다양한 환경 조건과 상황이 인식을 유발합니다.
자기 인식이 왜 중요한가요?자기 인식을 가진 개인은 자신의 강점과 약점을 알고 있습니다. 그는 자신의 생각과 감정과 동기를 통제합니다. 그 사람의 자기 인식이 증가함에 따라 그의 생각과 신념을 긍정적으로 바꿀 기회가 증가합니다. 자신에게만 집중하는 사고방식에서 탈피할 수 있는 기술로 평가받고 있다. 마음챙김은 동양의 철학입니다.
자각은 우리에게 무엇을 가져다주는가?
자각은 현재 일어나고 있는 일에 덜 반응하게 만드는 기술입니다. 긍정적이든 부정적이든 모든 종류의 경험과의 관계를 조절하고 고통을 줄이면서 기분을 좋게 함으로써 이를 수행합니다. 주의하십시오. 우리가 실제로 거의 하지 않는 현재 상태를 깨우고 인식하는 것입니다.
인식이란 무엇을 의미합니까?“순간에 그리고 비판단적으로 자신을 마음챙김으로 주는 것에서 발생하는 자각”(Kabat-Zinn, Purser, 2015). 이것은 실무자와 학술 문헌에서 더 널리 받아들여지는 정의이며 시작하려는 사람들에게 더 설명적일 수 있습니다.
높은 인식은 무엇을 의미합니까?터키어로 "의식적 자각"으로 표현되는 마음챙김의 상태는 너무 많은 감정과 생각 없이 자신이 처한 순간에 집중하는 능력으로 정의됩니다.
감정을 얻는 방법 인식?
< p>명상은 인식을 얻거나 인식을 높이는 가장 효과적이고 적용하기 쉬운 방법 중 하나입니다. 주의를 산만하게 하는 광경과 소리에서 떨어진 조용한 장소에서 호흡에 집중하고 번잡한 삶에서 잠시 벗어나면 마음이 맑아질 것입니다.읽기: 395
