인기 운동선수들은 땅콩버터를 어떻게 먹나요? by Admin 2020년 10월 10일
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운동선수는 땅콩버터를 어떻게 먹나요?아침 식사에 추가하는 땅콩 버터는 낮 동안 단 것을 갈망하는 것을 방지합니다. 이것은 하루가 끝날 때 에너지가 고갈되지 않고 단 것에 집착하지 않을 것임을 의미합니다. 땅콩은 또한 마그네슘과 비타민 E의 아주 좋은 공급원이며, 땅콩에 포함된 오일은 몸에 유익한 지방으로 알려져 있습니다.
땅콩이 에너지를 주나요?몸에 활력과 힘을 주고 심장을 보호하며 피로를 풀어 성력을 높이는 땅콩의 효능에 대해 알아보자. 땅콩은 고열량 식품입니다. 그러나 체중 증가를 일으키지는 않습니다. 땅콩의 칼로리가 체내에서 에너지로 전환되기 때문입니다.
누텔라 또는 땅콩 버터?
영양 측면에서 땅콩 버터가 '더 건강한' 옵션인 것 같습니다. 지방의 좋은 부분은 건강한 지방이지만 누텔라보다 더 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 일부 땅콩버터도 완전채식입니다. 예를 들어 Justin's, Nutella는 완전채식 옵션이 없습니다.
스포츠에서 땅콩버터가 좋은 이유는 무엇인가요?
단백질 저장고로 손상된 근육 세포를 복구하고 훈련 후 새로운 세포 합성 필요한 단백질을 제공합니다. 운동 전 양질의 에너지원인 땅콩버터도 칼륨과 아르기닌 함량 덕분에 운동 후 근육통을 줄이는 데 도움이 됩니다.
피트니스 땅콩버터를 얼마나 먹어야 할까요?땅콩 100g에는 약 588칼로리가 들어 있습니다. 땅콩버터 1테이블스푼에는 약 94칼로리가 들어 있습니다. 과도하게 섭취하면 체중 증가와 윤활을 유발할 수 있습니다. 체중 감량을 원하는 개인은 다이어트 칼로리에 따라 땅콩버터 1-2큰술을 섭취할 수 있습니다.
땅콩의 이점과 해악은 무엇입니까?-나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높입니다. 비타민 E가 매우 풍부하여 피부 건강에 도움이 됩니다. 땅콩에 함유된 폴리페놀산은 심장 건강뿐 아니라 신경 건강에도 유익합니다. 또한 바이러스 및 곰팡이 감염을 예방합니다.
땅콩은 신진대사를 합니까?
또한 체온을 높여 칼로리를 더 빨리 소모하는 데 도움이 됩니다. 더 빠르고 효율적인 칼로리 소비는 또한 지방 연소를 가속화합니다. 땅콩 버터: 무설탕 땅콩 버터 1테이블스푼은 포만감 과정을 연장하고 혈당 균형을 유지하며 지방 연소를 가속화합니다.
식이 요법에서 땅콩 버터를 매일 먹나요?
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