기여 정신과 정신 건강을 보호하기 위해 무엇을 해야 합니까? by Admin 2020년 9월 28일 정신 및 정신 건강을 보호하기 위해 무엇을 해야 합니까?
전 세계에 영향을 미치고 모든 사람의 일상을 근본적으로 변화시킨 전염병에서 정신 건강을 보호하기 위해 다음 10단계를 수행할 수 있습니다.
수면에 주의하세요. 레이아웃을 만듭니다. 당신의 마음을 진정. 당신의 연설을 조심하십시오. 자비를 베푸십시오. 몸을 이동. 뉴스에 선택적으로 접근하십시오.정신적, 육체적 건강을 위해 우리는 무엇을 해야 합니까?
건강한 심리를 위한 제안:
생활 방식을 중요시하십시오. 규칙적인 걷기, 수영 또는 기타 스포츠 활동에 참여하십시오. 당신이 즐기는 취미에 일주일 중 하루를 바치십시오. 하루에 적어도 7-8시간은 자도록 하세요. 과도한 알코올 섭취를 피하십시오.신체의 건강을 지키는 방법
깨끗한 공기, 물, 토양, 높은 수준의 국가와 개인의 복지, 위험 직종 외의 직장 생활, 건강한 음식의 공급과 접근성, 스포츠 , 불필요한 보충제와 약물에서 벗어나 살기 좋은 기후와 지리가 신체 건강에 긍정적인 영향을 미치는 요인으로 대두되는 것 같습니다...
정신 건강을 얻는 방법은? 1 소셜 미디어에서 연결을 끊습니다. 2 제대로 호흡하십시오. 3 당신의 슬픔을 기록하십시오. 4 매일 위험을 감수하십시오. 5 당신의 강점을 드러내십시오. 6 아로마 테라피를 시도하십시오. 7 사서함을 종료합니다. 8 포옹.정신 질환이 있는 사람을 치료하는 방법
환자를 치료하는 방법
이러한 문제는 아래에 요약되어 있습니다. 환자와 공감하려고 노력하십시오! 2. 인내심을 가져라! 3. 이해하고 논쟁하지 마십시오! 시간과 공간의 개념을 꺼내지 않고 환자와 편안하게 대화해보세요! 환자가 하기 싫어하는 일을 하도록 강요하지 마십시오!물질로 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요?
신체 건강을 지키는 6가지 영양 수칙
제안 1: 복합 탄수화물*을 단백질과 함께 섭취하세요. 제안 2: 적절한 물 소비에 주의하십시오. 팁 3: 식단의 균형을 맞추세요. 팁 4: 혈당 균형을 조절하십시오. 팁 5: 아침 식사를 습관화하십시오. 인간의 영혼에 좋은 것은 무엇입니까?더 나은 정신 건강을 위해 해야 할 7가지 활동이 있습니다!
양질의 수면. 수면은 우리 몸과 마음 모두에게 매우 중요한 시간입니다. 규칙적인 운동. 운동에는 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 건강한 식생활. 심사 숙고. 요가. 여행. 음악.정신 장애가 있는 사람과 대화하는 방법
우울한 사람과 잘 소통하는 방법:
우울한 사람에게 기분이 어떤지 물어보세요. 그의 대답을 주의 깊게 들으십시오. 분석하지 마십시오. 친구가 당신과 이야기하고 싶어할 것이라고 기대하지 마십시오. 그가 당신을 믿을 수 있다고 말하고 당신이 그를 위해 거기에 있다는 것을 보여주십시오.간단히 건강을 지키려면 어떻게 해야 할까요?
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